La ansiedad es un sentimiento miedo, temor e inquietud. Puede hacer que se sude, se sienta inquieto y tenso. Es una reacción normal al estrés, por ejemplo cuando vamos a entrar a un examen o vamos a hacer algo con cierta dificultad.
Acabamos de ver la ansiedad bajo un sentido negativo, pero no todo es malo, también existe la ansiedad que es una señal de alerta de baja intensidad que sirve para enfrentar un eventual riesgo y permite evitarlo o superarlo
- Temor a fallar. Los chicos que han tenido dificultades en la escuela durante muchos años, a menudo llegan al bachillerato con un historial de tropiezos. ...
- Asignaturas más difíciles y más responsabilidades. ...
- Presiones sociales. ...
- Incertidumbre acerca del futuro. ...
- Preocupaciones acerca de la universidad.
Estrés
Todos hemos escuchado hablar alguna vez del estrés, incluso muchos hemos dicho y nos hemos sentido que estamos estresados, pero primero,¿Sabemos que es el estrés?
El estrés son como reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre de tensión nerviosa, por diferentes situaciones en ámbito del trabajo o personal: trabajo estudios etc
Como aliviar el estrés y la ansiedad antes del examen
Esta es una parte mas personal debido a que somos jóvenes de 2º Bachillerato y se puede decir que algo de experiencia tenemos manejando el estrés y la ansiedad antes de un examen, y unos consejos que pueden venir bien y se recomiendan a los estudiantes son:
- Llevar la asignatura al día y prepararse bien los exámenes.
- Un buen habito de estudio.
- Confiar en nosotros mismos y estar seguros de que lo vamos a hacer bien.
- Se recomiendan técnicas de relajación como la meditación.
- Si hay que pararse 5 minutos en el examen para estar mas tranquilos, lo hacemos.
- Hacer deporte.
- Dormir y descansar las horas recomendadas por los expertos.
